教官告诉我们军体拳 其实也叫“擒拿拳”，学军体拳当然先学蹲马步的标准姿势。
第一套军体拳技能学习，大家觉得很有意思，自然学的也认真。
教官把第一套军体拳的每个动作都分解出来，一招一式指导我们。
急速前行 锻炼体力和耐力
100米接力赛 奔跑吧兄弟
匍匐前进 耐力和意志力训
学习标准叠军被
